奧巴馬只穿藍(lán)色和灰色的西裝。他的衣柜構(gòu)成簡單，里面可選的不多，如此，他就不必花太多的精力在選擇什么上面了。

在白宮的時候，奧巴馬每天都按照規(guī)律做事。早晨7點起床，去體育館鍛煉45分鐘，洗個澡，穿好衣服，吃早飯，順便瀏覽一下報紙，回顧一下每日安全概要，然后起身前往橢圓形辦公室。晚上，奧巴馬的家人在10點左右上床睡覺，他則會獨自工作到1點，并且準(zhǔn)備好第二天的工作。

奧巴馬絕大部分的工作是在做決定。簡單的決定由其他人來做，所以等待他來做的決定一般都挺難的；沒有絕對的對與錯；高風(fēng)險，需要高難度的利弊權(quán)衡和縝密的分析來做選擇。做個好決定是他的核心職責(zé)。

為了好好保存腦力去做這些決定，奧巴馬盡他最大努力去避免將他的精力花在那些沒什么影響力的事情，比如說吃什么，穿什么。他要么是讓其他人替他做這些決定，要么是他做一次決定，然后就一遍一遍地重復(fù)這個決定，把它慣例化。

你每天在低端的決定上浪費多少腦力？你能做一次決定之后就一直重復(fù)它們嗎？

下面是一些你可以慣例化的例子：

提前把衣服按照一定的規(guī)律整理好，搭配好，然后按順序一次又一次的穿。一直穿，知道衣服穿壞之后（譯者吐槽：那得穿多久�。�，再去買幾乎一模一樣的衣服回來繼續(xù)。

每天都吃一樣的飯，每天公式化的早飯，午飯，和晚飯。同時這也簡化了你的購物清單。

在每月的同一天支付賬單。

在開車時一直聽有聲書，這樣自我提升也被放到了你的日常慣例中。一樣的，在每月的同一天買新的有聲書。

在每天的同一時間鍛煉，每次時長一樣久。

在每周的同一天把需要跑腿的事做完。其實工作日的晚上很適合去超市購物，但大部分人都呆在家里看電視。

堅持購買同一個牌子的手機，電腦，或平板，然后提前決定你更新設(shè)備的頻率。只在到了你該更新的時候再更新。

堅持購買同一款香皂，洗發(fā)水和除臭劑（譯者注：人家老外容易臭）等等。

在每天同一時間洗碗。

提前想好家里大清掃的頻率，清潔順序及方式，然后一次又一次的重復(fù)。

去同一個理發(fā)師那里剪發(fā)一模一樣的發(fā)型。

使用同一個小費比率。（譯者注：國外在服務(wù)業(yè)消費時通常會按照一定比例給小費，通常是10%-20%）

在每天的同一時間開始工作。

你肯定還能想出更多類似的方法。

這看起來是一個既無聊又沒創(chuàng)造性的方法，你說的沒錯。但是！這同時就是它的過人之處。當(dāng)你把自己的腦力從低端的決定中省下來之后，你就可以在更好的地方上使用它們了。

當(dāng)你注意到自己缺少動力和專注力去做一些需要創(chuàng)造力的高端工作時，其中一個理由可能就是你浪費了太多寶貴的腦力去做低端決定，比如每天都在考慮吃什么，穿什么，以及你該怎樣打發(fā)你的時間。

眾所周知，人類每日有限的腦力資源很容易疲勞。相對于身體的其他部分，人的大腦就像是一個過時的，臃腫的電腦程序，它們所能想的就是消耗大量的能量和時間讓電腦滿足他們貪婪的胃口，讓它們繼續(xù)運轉(zhuǎn)。大腦的有些部分很容易覺得累，當(dāng)它們的疲勞程度上升時，你能使用的腦力資源就大量減少。所以，節(jié)約腦力也不無道理。

通過簡化你的日常決定，你就可以將你寶貴的腦力資源投資在有深層影響力的高端決定和項目上。不要因為一些沒有什么影響力的小事兒而失掉你的注意力和側(cè)重點，還有你的創(chuàng)造力。更明智地使用你的腦力，制定一個高標(biāo)準(zhǔn)的腦力使用原則，并堅持執(zhí)行。（來源：文利場、版權(quán)歸原作者所有）